Kosa Proizvodi za zdravlje

Zdrava i sjajna kosa - to je ono što se mora težiti u našem vremenu. Na tržištu je puno novaca na proizvode za njegu kose koji obećavaju da se sjaji i ljepotu kose.
Ali, u stvari, da se kosa stvarno zdrava, lijepa i sjajna, liječenje je potrebno, ne samo izvana. Da bi se postigao željeni rezultat, morate voditi brigu o dovoljnom količinom hranjivih tvari koje potiču rast kose, njihovu snagu i lijep izgled.

Dakle, gdje ti hranjive tvari? Prije svega, od hrane koju jedemo. Stručnjaci kažu da je uz pomoć uravnotežene prehrane, možete poboljšati sadržaj proteina u tijelu, i željeza, i promijeniti kvalitetu ovog kose bolje. Čak i ako ste rođeni s finom dlakom, možete značajno povećati svoju debljinu, da zdrava i lijepa.

Ovdje su neke značajke proizvoda koje utječu na kvalitetu kose:

1. Mrkva
U običnim mrkve sadrže vitamin A, koji ne samo da povećava „pilosity” glava, ali i pozitivan učinak na vid osobe.

2. Tamno zeleno povrće
Tamno zeleno povrće poput špinata, brokule, zelena salata i špinat - važan su izvor vitamina A i C. Naše tijelo ih treba za stvaranje sebuma na čelu. U isto vrijeme to je i regenerator za kosu.

3.Yaytso
Jaja su hrana bogata high protein potreban za rast i formiranje zdrave kose. Jaja također sadrže biotin i vitamin B12, koji je neophodan za kosu ljepote.

4. Grah
Mahunarke kao što su grah, grašak i leća pogoduju zdrav rast kose. Osim proteina, koji promiče gustoću kose, grah su bogate biotinom, željeza i cinka.

5. Low-fat mliječnih proizvoda
Mliječni proizvodi poput obranog mlijeka ili jogurta su važan izvor kalcija i minerala koji su korisni za kosu. Ove namirnice su bogate kvalitetnim proteinima.

6. Salmon
Dobra prehrana kosa dobiva kroz korištenje u losos prehrani. Losos proizvodi su bogati omega-tri. Prisutnost tih kiselina je neophodna za zdravu kožu, koja je u slučaju nedostatka tih tvari je suha i kosa je lako ispasti. Osim toga, losos sadrži vitamin B12 i željeza, što je također dobro za kosu kože. Lijepa kosa i zdrav izgled, bez sumnje, podići vaše samopouzdanje, kvalitetu života će biti bolje, jer možete biti produktivniji i da bude korisna u javnom životu.

Ako počnete jesti uravnoteženu prehranu, sušilo za prehranu i tijelo, te će redovito sudjelovati u fitness ili redovite vježbe, vaše tijelo i vaša kosa će biti zdravi, jaki i lijepa.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan