Dijeta šest latica - jedan od najboljih praksi u svijetu mršavljenja

Dijeta 6 latica - jedan od najpopularnijih i učinkovite u svijetu. Ona je razvila svoju nutricionista Anna Johansson. Dijeta, izabran u prehrani pomaže u borbi protiv pretilosti, prekomjerne težine. Gubitak po danu će biti 500 - 800 godina. U tom slučaju, moguće gladovanje ili monotono prehrani. Dakle, za šest dana dijete možete izgubiti težinu 4 do 5 kg.

dijeta To traje 6 dana. Apsolutno sigurna za zdravlje. Liječnici proučavaju značajke ovog prehrani su otkrili da može koristiti sve žene i muškarce. Kontraindikacije zahtjev br.

Dijeta s pravom zaradio puno pozitivne povratne informacije od žene diljem svijeta, a svaki dan se dobiva veći navijača.

Dijeta je nazvan "Cvjetni dijeta”.

Što je njegova bit?

Dijeta se temelji na načelu poštivanja 6 potpuno drugačiji mono-prehrani, nakon međusobno u nizu, je predložio A. Johansson. Ovaj 24-satni mono-dijeta može učinkovito boriti protiv pretilosti.

Jednostavno, zabavno, ukusno, šareni dijeta - prijava

U razvoju autora pokušao psihološki učinak na žene: vjerovati u rezultat, u sebe, u dostupnosti njegove primjene od strane svakog, podržati svaku mršavljenje djevojku ili ženu.

Prijavite se u prehrani dijetetičar nudi kroz igru: izvući nikakvu cvijet sa šest latica (koji, kao u priči „Tsvetik sedam Tsvetik” naknadno ispuniti Vaše želje). Svaka latica može predstavljati različite boje, cut it out. Vi ćete uzeti svaki dan latica nakon dana koji je imao cvijet na dijeti. Torn latica je poticaj da se bori.

Evo šest latica

Na svakoj latici se prijavite ime svakog od mono da morate pridržavati.

Igranje dok koristite prehrane, moći ćete shvatiti da svaki dan donose dan pobjede nad samim sobom, penju se jedan korak na putu do sna izgubiti na težini.

Preporuča se objesiti cvijet na hladnjak, ruka raspoloženje, pozitivne emocije, onda se lako može početi izgubiti težinu na dnevnoj bazi.

Što monodiets uključeni u prehrani?

1. Riba, uključujući i proteinske hrane.
2. Povrće se sastoji od ugljikohidrata.
3. Piletina, uključujući i proteinske hrane.
4. Žitarica - ugljikohidrati.
5. Curd - proteina.
6. Voće - ugljikohidrati.

Meni je u 6 dana

dan ribe

Prvi dan otvaranja ribe - niske kalorijske produkt.V dopušteno jesti samo ribu do 500 g, pripremljen na različite načine tijekom dana: pari, pečena u foliji, kuhana s malom količinom soli, ljekovitog bilja, začina. proteina, je u mogućnosti da lako i brzo asimilirali se u ribe. Omega 3 doprinose normalizaciju metabolizma i korisni za organizam.

Recept Pollock, pečena u pećnici

Pollack riba lagano sa soli i paprom, mjesto na pleh, peći.

Što možemo piti? Savjetujemo piti u dan: crni čaj ili zelena, kava, juha kukova. Šećer nije preporučljivo koristiti.

dan povrća

Na ovaj dan možete jesti bilo povrće. Prednost se daje povrće u njihovom sirovom obliku, ali također možete imati kuhana i pirjana. Pečena povrće su zabranjeni.

Tu će biti obogaćujući svoje tijelo s ugljikohidrata. Početak spaljivanja masnoće. Dan može pojesti i do 1,5 kg povrća. Konzervirano povrće: grašak, kukuruz nije dopušteno. Može se pripremiti salate, ali isključuju preljev, posebno ulje.

Što možemo piti? Smiju piti svježi sok od povrća, ali bez šećera i soli.

piletina dan

Ovaj dan je dopušteno korištenje kuhanih prsa 500 g, malom količinom soli i začina. Maske ne koriste. Piletina recepti raznih jela. To je korisno meso, uključujući i kompletan protein. Dijeta isključuje bilo kuhanje pomoću kuhanje. Od trećeg dana, počnu da napuste svoje masne stanice.

Pijte više vode, zeleni i biljni čajevi.

dan žitarica

Žitarica dan uključuje upotrebu žitarice (200 g), suhog hljebova, vlakna, mekinja. Kaša se može kuhati na vodi i malo soli i bilje dopušteno. To može biti uključen u prehrani raznih sjemenki. Gotova dio bilo kojeg žitarica ne smije biti veća od 300 grama ne možete dodati ulje. Ugljikohidrata u žitaricama, ispunite gubitak energije u prethodnim danima.

Savršeno jelo za ovaj dan - muesli. Pripremite jelo možete zobene pahuljice, suhih šljiva, kokosa.

Zobena kaša je ispunjen kipuće vode i unosi za 10 minuta. Ostatak je isušen vode, posuto sjeckanim šljive (dostupne grožđice, smokve, suhe marelice) kokosa. Jelo je spremno za jesti. Vrlo zadovoljavajući.

Što možemo piti? Čajevi, voda, kvas (domaće).

skuta dan

Curd dan mora napraviti zalihe minerala osigurati unos proteina u tijelu. Ovaj dan treba jesti niske masnoće, niske masnoće sir (u nekoliko koraka 4 - 5) do 500 g dozvoljeno da pije mlijeko (ali malo masnoća), čaj, vodu.

Sir lonac recept:

sastojci:

• skuta - 450 - 500 g;
• krema - 3 žlice;
• Griz - 1 - 2 žlice;
• jaja - 1 - 2 kom;.
• grožđice - 100 g

priprema

Izmiješati sastojke dobro, staviti na dubokoj tavi, podmazane sa margarinom, staviti u pećnicu da se peče 20 minuta. Prilikom posluživanja lonac, prelijte kiselim vrhnjem.

dan voća

Dozvoljava se koristiti bilo koje voće, posuđe, voćne salate. Po mogućnosti u svom sirovom obliku, može se peći. Možete dodati cimet, koricu naranče, limun i vaniliju. Količina 1,5 kg u podijeljenim dozama.

Što piti? Moguće je koristiti svježeg soka (šećera koristi), čista voda, zeleni čaj ili biljni.

sedmi dan

Možete se dogovoriti jedan dan posta.

A možete početi ponovno na zahtjev početku ciklusa.

Rezultati ovog prehrani

Dijeta može smanjiti težinu od 3 do 7 kg. Uspjeh veće kod onih koji nisu bili u mogućnosti koristiti sol u prehrani. Poboljšava stanje kože - poprima zdrav izgled, kosa - više ne pada, jače strukture.

Dijeta se ne preporučuje za sportaše, ljude koji vode aktivan stil života. Oni povećani apetit, proveo puno kalorija, energija koja se mora puniti.

Kako se izvući iz „dijeta 6 latica” iz prehrane?

preporuke

1. Da kg neće brzo vratiti, to bi trebao biti nakon prehrane, jesti te iste hrane u malim količinama. Povećanje polako na sadržaj kalorija od 1800 kcal dnevno.
2. Nakon što je postigao dobre rezultate u prehrani, te bi trebao uzeti pauzu za 7 dana, da je jesti normalno. Nakon pauze, možete ponoviti ovaj način prehrane. Ne smije se koristiti često, može uzrokovati zdravstvene probleme.
3. Dijeta, pažljivo odabrati samo proizvode dobre kvalitete. Ne možemo dopustiti trovanje hranom. Upotrijebiti samo nisu oštri začine, povrće, koristiti samo nisku količinu škroba.
4. Tijekom dijeta nije dozvoljeno korištenje čokolade, slatkiša, šećer, kruh. Samo voće.
5. Pijte puno tekućine između unosa hrane: voda, sok, čaj, juhe kukova, samo vodom bez plina.
6. Više kretati, održavanje pozitivne emocije.
7. Nanesite prehranu 6 dana, a onda tjedan dana kasnije - možda ponoviti.

Recenzije

Mišljenje ovog prehrani su kontradiktorni. Međutim, općenito, vidljivi rezultati u većini ljudi je: stvarno pomaže da izgubite težinu. Ali, ako osoba ne voli žitarica ili ribu općenito, ne treba koračati sami prehrane.