Kako povećati imunitet odrasle?

Svaka osoba ima prirodnu obranu - imunološki sustav. No, zbog niza razloga tijekom vremena, to postaje sve manje i manje štićene osobe. Postoje različite bolesti. Oni mogu biti zarazne u prirodi, a možda ima problema s unutarnjim organima. Kriv nedostatak zaštite za tijelo.

Uzroci niskog imuniteta

• Stalnim stresom.
• Dugoročni emocionalni preopterećenja.
• Pretjerano trovanje okoliša. To je uobičajena među stanovnicima velikih gradova.
• Nepravilno i neblagovremen jela.
• Kronične bolesti.
• Loše navike.

Ako se u vašem životu postoji niz negativnih čimbenika, to dovodi do narušavanja prirodne obrane tijela. U tom slučaju, svaka infekcija može utjecati na tijelo, a na duge oslabljenog imuniteta čak mogu razviti rak.

Pokazatelji slabi imunološki sustav

• Česte prehlade. Najmanje dva puta godišnje.
• Izgled na tijelu pustule.
• Kronični umor, hipersomnija.
• Nesanica.
• Poremećaji probavnog trakta.
• Nagli pad tlaka od vrlo visoke do niske.
• Stalni groznica. Na primjer, 37 stupnjeva.
• Krajnici često upaljene.

Tko treba ojačati imunološki sustav?

Stalno uništavanje okoliša dovodi do stalne pojave novih virusa i bakterija. Oni su stalno udario u skupinu ljudi. Lijekovi su izmislili cijelo vrijeme, ali brzina kojom se virus mutira vrlo velika.

U mogućnosti nositi se s ovim problemom jak imunološki sustav. To je pouzdan zaštita tijela protiv novih bolesti i mogućim komplikacijama.

Jačanje imunološkog sustava je vrlo važno za ove skupine bolesnika:

• Ljudi koji su prošli kroz operaciju Lane. Tijelo od tih bolesnika oslabljen uzimanje lijekova protiv bolova.
• Rak i kemoterapija.
• Ljudi koji se oporavi od zaraznih bolesti. Na primjer, hepatitis.
• Trudnice ili dojilje.
• Nakon što je primio antibiotike.

jača imunološki sustav

Ispada da je to niz aktivnosti koje je potrebno provesti. Počnite s najosnovnijim pravilima.

• Pravilna prehrana. Morate jesti 4-5 puta na dan. Dijeta mora sadržavati povrće, voće, žitarice i mlijeko i mliječne proizvode.
• U kući u kojoj živite mora se držati na konstantnoj temperaturi od 18-20 stupnjeva će biti dovoljno.
• Šetnja na svježem zraku.
• Postupci vode kao ispiranjem.
• Redovita tjelovježba.
• Odbijanje loših navika.

Mineralnih soli i vitamina

Prvenstveno za odrasle imunitet savršen korištenja imuniteta. Ako dijete jesti dovoljno jesti voće i povrće, dobro je odabrati odrasle vitamin kompleks.

askorbinska kiselina. Dokazano je tijekom godina znači. To je ta vrsta vitamina je lijek za zaštitnim svojstvima organizma. Oni pomažu tijelu odoljeti virusnih infekcija.

vitamin kompleks. Pomažu u borbi protiv infekcija, su dobri antioksidansi, dodati snagu i energiju za tijelo.

Odrasli tamaniti preporučuje 2-3 puta godišnje i vitamine. Osim poboljšanja imunološkog sustava, oni će vam pomoći poboljšati tonus kože, smanjiti količinu akni, ojačati nokte, vratiti kosu.

režim voda

MILD tijelo je bitno. Uz nedovoljnu količinu kršenja protoka vode pojaviti s unutarnje organe, koža postaje mlohav, krv - gusta.

Da biste spriječili dehidraciju morate piti 300 grama vode po 10 kg tjelesne težine. Poželjno je da je voda bogata elementima u tragovima. Ovo će osigurati dobar rad unutarnjih organa, kao i ubrzati metaboličke procese u tijelu.

pravilna prehrana

Za imunitet je vrlo važno jesti pravu hranu i ne preopteretiti vaš probavni trakt. Ako je slomljena rad probavnog sustava, što dovodi do slabljenja imuniteta je 80%.

Što jesti kako bi se poboljšala imunitet

1. Povrće i voće - je konstanta Klondike vitamina.
2. Ribe, poželjno masne vrste. Sadrži velike količine omega-3. Oni pomažu ojačati imunološki sustav i izlaz slobodnih radikala, toksina, kao i „nepotrebno” kolesterola.
3. Alge i morske plodove. Sadrži velike količine elemenata u tragovima.
4. Meso, mlijeko i mliječni proizvodi, gljive, jaja. Namirnice koje sadrže velike količine proteina.

Ovi proizvodi su potrebni za tijelo. Morate ih koristiti svaki dan, samo pre-ček, da li imate alergiju na ove namirnice.

narodnih lijekova

Naravno, možete uzeti lijekove za godinu dana, ali oni su također nuspojava. Preporučljivo je da treba poduzeti kako bi se poboljšala zaštita novca ljudi. Što više nemaju takav niz ograničenja.

• Echinacea. Ovaj alat koji pomaže u jačanju imuniteta organizma. Ova tinktura se mogu kupiti u ljekarni, više to tinktura vrlo jeftino. To znači da osim akcija na imunološki sustav, ima i antivirusno djelovanje. Isto tako pomaže kod kožnih problema, čak i kao ozbiljan kao psorijaza. Ona ima smirujući učinak na bolesti živčanog sustava. Uzmi preporučuje se za 2 tjedna, a zatim uzeti pauzu.
• Tinktura od prirodnog bilja. Uzmi radiogram, Lemongrass, ginseng, sibirski ginseng. Bilo tinktura od gore je potrebno koristiti nekoliko kapi po 200 grama tople vode.
• Zbirka bilja, domaći kuhani. Ali trava je poželjno prikupiti pre-ljeto, a zatim ih osušite. To vapno cvijet, matičnjak, odoljen korijen, pustinjak, origano, korijandar. Čaj, trebat će vam 50 grama sušenih biljaka u 2 šalice kipuće vode. Inzistirati potrebno nekoliko sati. Pijte čaj mora biti ujutro i navečer uz čašu.
• Pa pomoći u jačanju imuniteta čaj od šipka, ostavlja ribiza, trešnje, maline. Dobro je dodati med i limunov klin.

Uzmi 5 žlice kuhane u litri vode za 20-30 minuta. Dodajte nasjeckani limun miješalica. Inzistirati barem jedan dan.

• Limun smjesa med. Uzmite čašu meda, dva velika limuna, par glave češnjaka. Limun i češnjak što trebate je detaljno pomoću miksera. Sve miješati dok ne postane glatko. Nakon kuhanja smjesu staviti u hladnjak na nekoliko sati. Preporučljivo je jesti ujutro na prazan želudac, ali bi bilo još bolje - prije svakog obroka. Jedite mora biti u jesen i proljeće. Jedino ograničenje - ova smjesa se ne preporučuje za osobe s povredom gastrointestinalnog trakta.
• Orah tinktura. Pa pomaže ojačati imunološki sustav. Trebat će vam pinjole i bocu votke za 40%. Uzmite 2 šalice oraha ljusku, nasjeckati ga i ispunite ga s votke. Budućnost tinktura staviti u tamnu sobu za par mjeseci. Morate jesti žličicu prije jela. Učinite to u razdoblju od jeseni do proljeća. Ne preporučuje se uzimati ovaj lijek za vozača, trudnice, adolescenti i djeca.

pripravci

Preporučeni oko uzimati lijekove za konzultirati liječnik-imunolog. Pripreme koje su sebe ili svoje susjede izabrani su preporuča, ne može biti pogodna za svoje tijelo. Uostalom, svako tijelo je drugačije. Kupnjom na vlastiti rizik potentnih lijekova za poboljšanje imuniteta, možete oštetiti svoje tijelo, jer oni ne znaju nuspojave.

Stručnjak će dijagnosticirati tijelo laboratorijskim testovima. Oni će se koristiti za proučavanje svoje tijelo i utvrditi broj bijelih krvnih stanica, kao i antitijela. Liječnik će izabrati proizvode za poboljšanje rada imunološkog sustava i vitamina za prevenciju.

Utjecaj na imunološki sustav s prirodnim tretmanima

Osim za primanje droge i narodnih lijekova, postoji mnogo načina da se povrati zdravlje. Na primjer, da otvrdne. Prije toga, to je bio unaprijeđen u Sovjetskom Savezu. Naravno, mora se pripremiti unaprijed. Ne možete samo odmah zaroniti u rupu - da bi mogao završiti vrlo loše. Na primjer, upala pluća. Poželjno je da počnete s toplom vodom u ljetnim mjesecima i postupno dovesti ga da se ohladi.

Nauči se hodati bos na zemlju. To bi trebalo biti učinjeno na otvorenom. Zahvaljujući ovom masaža stopala, što će imati utjecaj na refleksnih točaka. Osim toga, pozitivan učinak magnetskog polja na ljudski organizam je više puta dokazao.

Zimi također preporuča korištenje ruskog kupelji. U idealnom slučaju, to je poželjno da posjetite instituciju dva puta tjedno, ali ako će upuštati se ide u kadu, a najmanje jednom u dva tjedna - previše dobro.