Kako se riješiti celulita kod kuće

„Narančine kore” na koži - problem kod većine žena. Ali, ako želite, uklanjanje celulita, možda čak i kod kuće. Da biste to učinili, morate slijediti neke od preporuka vezanih za njegu kože, tijela i zdravlja cijelog organizma.

Danas mnogi kozmetički saloni živost reklamnih natpisa, koji nudi razne najnovije tehnike u borbi protiv celulita i za kratko vrijeme.

Ali što je s ženama koje ne mogu priuštiti da odu u kozmetičkom salonu ili ne žele to učiniti, iz raznih razloga, ali „narančine kore” problem ostaje im do sada?

Možete dobiti osloboditi od celulita kod kuće, jer su ljudi postoji mnogo različitih načina djelovanja.

Postoji nekoliko razloga da je celulit:

• Promjene razine hormona u tijelu.
  Razvoj celulita odvija važan dio takvog ženskog hormona estrogena. Većina se akumulira u tijelu tijekom pubertet, trudnoća i menopauza.
• Stres i zdravlje.
  Pod utjecajem stresa, tijelo role u krvi tvari koje dovode do povećane razine tlaka i šećera u krvi.

  Kao posljedica stresa produljene prekinuta štitnjače i gušterače, te disfunkcije jajnika razvija. Sve to potiče pojavu celulita.

• Nepravilne prehrane.
  Smetnje svaki dan u različitim vremenima, gladi i prejedanje, korištenje umjetnih aditiva u prehrani (koji se nalaze u mesu, namaze, čips, čokolada, alkohol, soda, itd) dovodi do metaboličkih poremećaja, nakupljanje hrane u tijelu i njegova transformacija u celulita.
• Sjedilački način života.
  Sjedeći rad i pasivne rekreacije ometaju normalan protok krvi i cirkulaciju tekućine u većini stacionarnih dijelova tijela - stražnjicu i bokove, što pridonosi formiranju „narančine kore” na ovim prostorima.
• Nasljeđe.

„Narančine kore” - čest problem, toliko zanima kako dijagnosticirati i da li možete riješiti celulita.

Ako je kora u obliku rupice na licu i udaraca na tijelu vidljive bez stiskanja - to je sigurno celulita, što je vrijedno boriti.

Problematična mjesta tijela gdje se najčešće proizvodi celulita:

• ruke;
• trbuhu
• butina;
• stražnjica;
• noge.

• Tko i kada je to potrebno Korekcija kontura nasolabial nabora pročitajte naš članak
• Detalji postupke Lasersko uklanjanje bradavica vidi ovdje.

Što može pobijediti celulit kod kuće

Riješite se u kući od „narančine kore” pomoći ljudima i kozmetike.

Teško se zove jednostavnih i prirodnih lijekova za borbu protiv celulita popularan kao Borba celulit počeo tek krajem dvadesetog stoljeća. No, unatoč tome, oni su masovno koristi i vrlo učinkovit.

naizmjenični tuš

Izvrsna pomoć dobili osloboditi od celulita kod kuće dnevnih ispiranja. To će poboljšati cirkulaciju krvi, povećati tonus kože i tijela, kao i popraviti raspoloženje.

Postupak bi trebao početi s toplom vodom, dobro trljajući tijelo, a posebno problematična područja anticelulitni četkom ili ručnik i svjež izgled.

Tijekom takvih postupaka, preporučljivo je da se izbjegne kontrast temperature u području dojke. pokreti masaže treba biti učinjeno u krug prema srcu odozdo prema gore.

Nakon tuširanja poželjno primijeniti anticelulitni kremu ili neku drugu kremu.

Anticelulitna kupka.

• Mliječna kupka
  Kupka dodatak mlijeka koje će proizvesti terapijski učinak, opuštanje i donijeti zadovoljstvo. Za to je potrebno da se izlije čašu mlijeka s dodatkom nekoliko kapi eteričnog ulja u kadu napuni toplom vodom, a leže u njoj 20 minuta.
• Kupka s glinom
  Kupka s glinom čisti tijelo, vraća cirkulaciju krvi, detoksificira i tonova kože. Otopiti u toploj kupki 0,5 kg bijelog ili plavo gline i opustiti njemu tijekom 20 minuta. Zatim isperite čistom vodom. Bez brišući kože, omota ručnikom i pustiti da se osuši na svoje vlastite.
• Fitovanny
  Fitovanny posebno učinkovit nakon vježbanja. Topla kupka je potrebno dodati 300 gr. zbirka bršljana, kadulje, ružmarina, lavande i preslice. Okupati za 15 minuta, 2 puta tjedno.

med masaža

Imaš celulit na papu. Kako se riješiti znati med. Preporučuje se primijeniti masaža medom. U tu svrhu, svaka prikladna tekućina med bez aditiva.

Med možete dodati nekoliko kapi eteričnog ulja, koji ima anticelulitni učinak, kao što naranča, limun, mandarina, ulje lavande, borovice ili eukaliptusa.

Prvo morate prijaviti med na dlanu i mazite masaža pokreta za distribuciju na problematična područja kože. Nakon toga, čvrsto pritisnite dlanove na tijelo i suza.

Postupno, pokret mora postati oštrije i intenzivniji. Kada dlanovi, primijetit ćete bijelu masu, to bi značilo da tijelo ima med tekućeg utičnice i to radite u pravu. Trajanje masaže na jednom dijelu tijela - 5-10 minuta.

mljevena kava

Početna da biste dobili osloboditi od celulita na nogama pomaže prirodno mljevenu kavu. To mora učiniti ili se već koristi kao pročišćavati i primijeniti na problematična područja. Nakon ispiranja s vodom.

Kozmetički proizvodi za dobivanje osloboditi od celulita

Pa kako da biste dobili osloboditi od celulita kozmetike može pomoći, moramo biti u stanju da biste ga odabrali. Za učinkovito primjenjivati ​​kozmetiku koja sadrži aktivne komponente s različitim stupnjevima koncentracije. Pogotovo u potražnji kreme i gelovi koji sadrže kofein, alge i jod.

Sastav neke od značajki uključuju feferon tinktura, koja aktivira protok krvi u problematičnim područjima celulita i gori.

Ali ne zaboravite da je upotreba kozmetike bez masaže i vježbe malo produktivno i to je još dodatni utjecaj.

Anticelulitna masaža sa svojim rukama

Uzimajući osloboditi od celulita kod kuće uz pomoć masaže, možda čak i bez posebne obuke. Masaža počinje od dna prema gore, odnosno, bliže srcu.

Važno je zapamtiti da bilo koja vrsta masaže kod kuće treba biti učinjeno u slow motion, malo po malo ubrzati. Neposredno prije masaže, zagrijati mišiće u tijelu, tako da su u opuštenom stanju. Također nije dopuštena su mokre, vlažne ili hladne ruke.

Postupak se ponavlja najmanje jednom tjedno, pola sata do sat vremena. Ako želite postići maksimalne rezultate da je masaža treba ponavljati dvanaest puta s pauzom od jednog dana između postupaka, a zatim napraviti malo vremena za nekoliko dana (3-4).

Pogotovo nježno potrebno odnosi na koži abdomena. Iako to nije lako za uklanjanje celulita na trbuhu kao bezbolno što trebate znati da biste dobili osloboditi od njega. Samo nemojte masirati nježnim pokretima pumpanje.

Masaža se izvodi pomoću pet načina, i to:

• Milovati.
  Ova akcija je potrebno za početak i završiti dan za masažu, naravno, i to ne samo protiv celulita. Blagi pumpanje odabrano područje kože s prstima, to će poboljšati cirkulaciju krvi.
• Trljanje.
  Široko rasprostranjena prste i čvrsto pratiti kretanje. Masiranje stopala područja, ne zaboravite da je pokret treba izvoditi, krećući se iz donjih dijelova nogu do vrha.
• Pritiskom. Postoje dvije vrste:

• Vuče i oslobađa pokret. Oni omekšati gornje slojeve kože.
• Grab onoliko koliko je to moguće velike količine područje kože i počnu ga mijesiti kao da mijesiti tijesto. Učinite to okupljanjem ruke. Nije potrebno primijeniti previše jak napor.

Anticelulitni masažne tehnike za različite zone

Prva tehnika pomoći će s celulitom na stražnjici.

Kako da biste dobili osloboditi od: Potrebno je bokser, stisnute ruke u šaku, držati na površini kože od dna prema gore, a zatim ponovite istu stvar samo od vrha prema dolje. U tom slučaju potrebno je učiniti napor.

Kretanje se ponavljaju sve dok se koža na aktiviranom dijelu postaje crvena (do krvi prilet na koži). Ova tehnika je također pogodan za područje trbuha i bedra. Ova vrsta masaže je zabranjeno za one koji imaju kapilarnu mrežu kože.

Druga tehnika za hip području, koljenima i stražnjici

Masaža se izvodi u kružnim pokretima, odnosno potrebu za masažu kože s prstima u problematiku presavijeni zajedno, tako da su ruke postavljene na vrhu svake druge. U isto vrijeme stavljajući malo truda.

Tijekom masaže, koriste se naizmjenično ruke.

Treća tehnika za trbuha, stražnjice i bedara

Korištenje kažiprst i palac, čine trokut, a primjenom sile, vršimo pritisak na indeks kožu prstiju, premještati ih u stranu kako bi veliki.

Zatim pat, smirivanje kože, palcima prema indeksu.

Četvrta tehnika za unutarnje zone bedara i ruku

Morate uhvatiti područje kože na zahvaćena područja između palca i prstiju na ruci.

Zatim ugladiti kožu prema gore.

Glavni način za uklanjanje celulita - pravilnu prehranu.

prvo

Morate piti dovoljno vode za rehidraciju i svakodnevno čišćenje tijela. Ova stopa je 2 litre obične vode. To bi trebao biti ograničen u prehrani sokova, kave i čaja, ali zeleni čaj je dopušteno, to je moguće s dodatkom đumbira i limuna.

Ako je to teško za vas, onda izmjenjuju između zelenog i crnog čaja i kave, piti samo visoke kvalitete.

sekundarno

Drugo, preporuča se kuhati na pari, kuhana ili pirjana, ali ne i pržiti.

Fried doprinosi ne samo na stjecanje dodatnih kilograma i celulita, ali i negativno utječe na zdravlje cijelo tijelo, što utječe na kožu i kosu.

Količina soli u hrani koju želite ograničiti, pa čak i zaboraviti majoneze. Brašno i slatko treba isključiti. U prehrani treba biti ispunjen žitarica, ljekovitog bilja i povrća.

Na trećem mjestu

Kako postići ravnotežu u potrošnji hrane, kako u energiju i njezin trošak tijekom dana.

To će vam pomoći poseban hranu. Ne možete imati i proteina i ugljikohidrata, između njihova uporaba je potrebno razbiti najmanje 2 sata. Pokušajte izbjeći korištenje različitih vrsta hrane u jednom obroku. Ali to nije potrebno posegnuti za mono-dijeta ili gladovanja.

Riješite se celulita za tjedan dana i dalje neće raditi, i potkopati zdravlje - prilično stvaran.

Borba protiv celulita kod kuće uz pomoć vježbe.

Postoji mnogo odgovora na pitanje: „Kako se riješiti celulita?” Vježbanja i tjelesne aktivnosti - jedan od njih.

Vježba će vam pomoći da izgubite težinu, poboljšati svoje zdravlje, izbjegavajte stres i dobiti osjećaj lakoće. Također, tijekom vježbanja metabolizam ubrzava, što će pomoći sagorijevati više kalorija dnevno.

Postoje tri jednostavna načina, poznat nam je iz djetinjstva: trčanje, skakanje s oklagija i uvijanje obruč. Uzmite 15 minuta ujutro na uže, a isti broj u krugu u večernjim satima, odaberite pogodno vrijeme za trčanje, a mjesec dana kasnije vidjeti impresivne rezultate.

Ako se primjenjuje prije vježbanja na tijelo atitsellyulitnoe sredstava i malo tople čučnjeva, učinkovitost takvih opterećenja povećati.

Postoje načini i teže, koji zahtijevaju strpljenje i snagu volje. To uključuje niz vježbi za obavljanje svaki dan ili svaki drugi dan.

• Čučanj.
  Noge ramena širina odvojeno, želuca u. Čučeći, udisati i podignite ruke u zrak, stojeći - izdahnuti. Važno je da vam koljena ne idu dalje nožnim prstima a peta nije fiksna na podu. Široko rasprostranjeni noge, uzeti čarape na vanjsku stranu i ponovite prethodni vježbe. 10-15 ponavljanja za svaku.
• Iskorak.
  Uzmi jednu nogu ravno natrag, čineći još savijenu podršku. Stavite ruke na noseći nozi, ili na podu, bez kosi. Pomicanje kao mali naklon u tom položaju 10 sekundi. Zatim promijeniti noge. 10 ponavljanja.
• Lezite na leđa.
  Koljenima, stopala dodiruju pod. Disanje u, podignite kukove, izdišući - niže. Glava, ruke i lopatice s poda ne ispasti. Pokušajte podići zdjelice veći. Ponovite 25 puta za 2 seta, 5 puta prošle zadržati svoje stražnjice na težini maksimalne kontrakcije za 2-3 sekunde.
• Dobiti na sve četiri.
  Ostavljajući desne noge savijene, polako ju vodi od lijevih 90 stupnjeva i polako se vrati natrag, bez dodirivanja poda sa koljenom. Ponovite 15 puta. Da li lijevu nogu.
• Trčanje na mjestu.
  Aktivno ispunjava ovu vježbu, bacanje petama do stražnjice. Trajanje 3-5 minuta.
• igranje
  sve jednostavan način da biste dobili osloboditi od celulita za lijeni kod kuće - igranje.

  Energetska ples za brzo zabavna glazba koja vam se sviđa (po mogućnosti ispred ogledala). Najmanje 30 minuta dnevno.

Čak i ako želite plesati ne, ne zaboravite da spriječi celulita na bedrima. Kako da biste dobili osloboditi od njega što već znate - premjestiti intenzivnije.

Sveobuhvatan tijelo za njegu kože

Najučinkovitiji njegu kože koji pomaže da brzo riješiti celulita - kompleks. To skrb uključuje prehranu i hidraciju kože iznutra i izvana.

U tu svrhu:

• Uravnotežena hrana. Jedite hranu bogatu vitaminom C, koji pomaže tijelu da razvije kolagen. Ograničite masnoće i nezdravu hranu. Pijte puno vode.
• Morate voditi brigu o stanju mišića i tijela zasićenja kisikom. Budite sigurni da jutarnje vježbe, trčanje, šetnja uz stube, hodati više na svježem zraku. Zraka i vježbe će rezultirati kože.
• Izbjegavajte nagle promjene tjelesne težine. Iz toga se koža može padati s godinama, postaje naborana i dobi brzo.
• Ne zaboravite koristiti hranjive i hidratantne kreme, kozmetiku i prirodni piling, anticelulitni proizvod.
• Eliminira korištenje alkohola i nikotina.

• Madeži nisu uvijek ugodna pojava, o Uklanjanje madeža na licu pročitajte naš članak.
• Prevencija i metode koje se bave ljudskim papiloma virusom kod žena možete pronaći ovdje.
• Za očuvanje ljepote i mlade treba biorevitalization hijaluronske kiseline tretmani detalj u našem članku https://hor.hansolet.ru/raznoe-4/lico/2764-chto-stoit-za-biorevitalizaciej-gialuronovoj.html

Sprječavanje stvaranja celulita

Lakše je i mudrije spriječiti pojavu celulita, nego da se bave svojom akumulacijom u tijelu. Uostalom, njegova prisutnost ima negativan utjecaj na zdravlje organizma, ima estetski izgled, a ograničava mogućnost da haljina zavodljivo.

ali zapravo smanjiti broj svog formiranja na razini koja je značajno niska. glava ključ za uspješnu prevenciju - održavanje odgovarajuće života, što uključuje: kompetentno hrane, zdravo spavanje i vježbe, izbjegavanje štetnih navika.

Također možete koristiti bilo koju od navedenih metoda u borbi protiv celulita kod kuće.

Kako brzo riješiti celulita bez napora još nismo izmislili. No, da daleko s njim kod kuće - pravi, udoban i proračun metodom. Da biste to učinili, samo je potrebno želju.

Kako se riješiti celulita kod kuće: Video

Od video recenzije navedene u nastavku, naučit ćete tehnike i metode u borbi protiv celulita kod kuće. Mi ćemo vam pokazati tajne i tehnike koje će vam pomoći da biste dobili osloboditi od ove bolesti.