Vitamini za jačanje i rast kose

Sanja o zdravoj, svilenkasta i gusta griva? Dati svoje tijelo cijeli kompleks hranjivih tvari. Da je glavni ženski tajni! I sve detalje, mi ćemo sada raspravljati. Dakle, ono što su vitamini potrebni za kosu?

Što su vitamini će učiniti vaše kose ljepša?

Trichologists luče razne vitamine, od kojih je nedostatak dovodi do velikog broja različitih problema:

1. Vitamini koji spadaju u skupinu B - povećati gustoću kose, poboljšati njegovu strukturu i ubrzati rast:

riboflavin

Simptomi nedostatka: teške slatkorječivost zoni korijena, u kombinaciji sa suhim krajevima.

Pronađeno u meso, mliječni proizvodi i kruh.

vitamin B3

Simptomi nedostatka: prije sijedi, spor rast.

Koje namirnice sadrže: žitarice, ribe i kikiriki.

vitamin B5

Simptomi nedostatka: snažan gubitak vlasi.

Sadržani: brokula, piletina, žumanjka.

vitamin B6

Simptomi nedostatka: svrbež i perut, suhu kožu.

Koje namirnice sadrže: jetre, povrće, banane, orasi, riba, svinjetina.

cijanokobalamin

Simptomi nedostatka: vrlo svrbež vlasišta, gubitak kose, pa čak i slučajan ćelavost.

Sadrži meso (bilo koje), mliječnih proizvoda i plodova mora.

Vitamina B9 (folna kiselina)

Simptomi nedostatka: spor rast kose, prerano prosjeda.

Koje namirnice sadrže naranče, dinja, špinat, janjetinu, žumanjak, losos.

2. Vitamin A (retinol) - čini se kosa elastična, obnavlja oštećene brave i štiti ih od UV zraka. No, to ne znači da ga treba koristiti nekontrolirano. Zlouporaba te tvari je pun snažnih gubitaka nitima.

Simptomi nedostatka: krhki, suha i beživotna nitima.

Koja hrana sadrži: maslac, kopar, sir, marelice, jetra, sir, špinat, paprika, peršin, crno-struja, jaja, mrkva, lubenice, šipka, kupus.

3. Vitamin E - Poboljšava cirkulaciju epiderme, stimulira imunološki sustav.

Simptomi nedostatka: snažan gubitak vlasi, usporiti rast nove kose.

Koje namirnice sadrže: heljda, žumanjak, soje, masline i suncokretovo ulje, zobene pahuljice, jetre.

4. Vitamin C - hrani folikula kose, sprečava gubitak kose, jača imunološki sustav, poboljšava cirkulaciju krvi u epidermisu.

Simptomi nedostatka: pretjeranog gubitka kose.

Koja hrana sadrži: crni ribiz, agrumi, kiseli kupus.

5. Vitamin H (biotin) - odgovoran je za zdravlje vašeg glavu kose.

Simptomi nedostatka: snažan gubitak vlasi.

Koje namirnice sadrže: orahe, smeđa riža, sjemenke suncokreta, soja, leća, grašak, žitarice.

6. vitamin F (masna kiselina ili vitamin mladih) - podržava ne samo lipida ravnotežu vlasišta, ali i kose. To se najbolje apsorbira zajedno s vitaminom E.

Simptomi nedostatka: otupljivanje, gubitak i povećanje krhkosti, pojavu peruti.

Koje namirnice sadrže: ulja - lan, kukuruz, suncokret, kikiriki, maslinovo ulje i masti životinjskog porijekla.

7. E (tokoferol) - još jedan vrlo važan element koji hrani epidermis i pomaže da liječe seboreju.

Simptomi nedostatka: snažan gubitak vlasi.

Sadrži: žitarice, kikiriki, grah, sve biljna ulja, brokula, prokulice, jaja, slaninu, mlijeko, haringa, jetre, Cod.

8. C (askorbinska kiselina) - održava stalan ton u kapilarama, koji pomaže da se spriječi proces proćelav. Također askorbinska kiselina sudjeluje u apsorpciji željeza i to je najbolja zaštita za folikula kose.

Simptomi nedostatka: krhki i tupa boju kose.

Sadrži: šipak, kivi, jagode, peršin, agrumi, jagode, slatki zeleni papar.

Minerala u tragovima za zdrave i lijepe brave

Vitamini za jačanje kose - je, naravno, vrlo važno. No, nemojmo zaboraviti različitih elemenata u tragovima, aktivno sudjeluju u rastu nitima. Oni uključuju:

• Molibdena i cistein aminokiselina - prirodnih stimulanse;
• Selen, krom, magnezij i jod - žarulja za pojačanje;
• Silicij - stimulira nastanak novih brave;
• Cink - sprječava gubitak kose i ranije pojavu sijede kose;
• Kalcij - čini kosu jaka i zdrava;
• Željezo - sprječava lomljive vlasi;
• bakar;
• Sumpor - eliminira lomljivost i tupost;
• Amino kiseline metionina - pomaže da apsorbiraju prethodnog komponentu.

Ljekarna proizvodi za ljepotu i zdravlje kose

Ne možemo reći da je stanje ženskog glavu kose ovisi o samo jednom vitamina ili mikroelemenata. Postići željene rezultate samo pomoću posebnih sustava. Možete ih izraditi sami, dodajući svom izborniku, nedostaje hrane, a možete kupiti gotov proizvod u bilo kojoj apoteci. Prva opcija se smatra idealnim, no moderni tempo života ne dozvoljava uvijek nam pravo jesti. Evo onda doći do spašavanja i završio vitamine za rast kose, što doslovno je puna policama ljekarni.

Savjet! Nemojte kupiti vitaminske kompleksa sebe. Budite sigurni da se konzultirati sa stručnjakom koji će pokupiti lijek za vas sa svim značajkama vašeg tijela.

U međuvremenu, neka je učiniti letimičan pregled najpopularnijih kompleksa vitamina.

Je kapsula, poboljšava opće stanje niti i spriječiti njihov gubitak. U srcu „Revalid” su:

• Mladi ekstrakt pšenične klice - sadrži vitamine A, E, A, lecitin, linolenske kiseline i sterol.
• Ekstrakt ječma - poznat prisutnost biološki aktivnog silicija.
• Mineralnih sastojaka.
• Medicinski kvasac.

Upozorenje! Lijek ima neke nuspojave, uključujući i česte glavobolje.

Drugi vrlo čest način. U sklopu ovog kompleksa su:

• B vitamini
• Minerala.
• Askorbinka.
• Aminokiseline.
• Ekstrakti iz različitih biljaka.
• Tokoferol acetat.

Ovaj kompleks je dokazao svoju učinkovitost s gubitkom kose, lom kose i teških povreda njihove strukture.

Upozorenje! Među kontraindikacije uključuju alergijsku reakciju. Međutim, to se rijetko viđa. U većini slučajeva, „Perfectil” dobro podnosi tijelu.

Kompleks, potiče rast kose. On zastupa tri skupine vitamina i minerala, koji se savršeno nadopunjuju. Višebojno tabletochki u ljusci treba uzeti tri puta dnevno. Rezultati će biti vidljivi nakon par tjedana.

To znači da je prosječna cijena razlikuje, koja pomaže samo što nije uvijek i nije za svakoga. Čine većinu vitamina B, folne kiseline, cink, željezo, niacin i biotin. Stručnjaci preporučuju pijenje 1 tableta dva puta na dan, ispire s malo vode. Učinak bi trebao pojaviti za otprilike 8-12 tjedana.

Dobar set obećavajuće rezultate u mjesec dana. „Aurita” pomaže revitalizaciju kose i poboljšati njihov rast.

Kvasac sa sumporom, koje ne dovode do debljanja. Kosa nakon primitka njihova mjesečna samo pyshut zdravlje. Pijte „Evisent” bi trebao biti tri puta dnevno po tri tablete. Za spremanje odmah kupiti veliki paket od 120 tableta.

„Za kose, kože, noktiju,” To-MK s ekstraktima ljekovitog bilja sprečava pucanje, gubitak i presjek nitima, kao i njima hrani. Stopa prijem je točno mjesec dana - 3 puta dnevno za 1. tabletochku.

To uključuje i puno biljnih ekstrakata, što objašnjava njihov pozitivan utjecaj na cjedilu. Uzmi „Vitrum ljepote elite” na 2 tablete dnevno nakon obroka.

Vitamini za niti u formulaciji maski

Govoreći o tome što su potrebne za kosu vitaminima, ne možemo zaboraviti domaćim vitamina maske. Njihovo redovito korištenje liječi niti, što ih sjajna, elastična, jaka i gusta. Primjenjuju takve maske mogu biti čiste i blago vlažnu kosu. Prvo lagano utrljava u kožu, a zatim distribuirati sredstva po cijeloj dužini. Isprani iz kose nakon 30 minuta s toplom vodom. Postupak se ponavlja tri puta u 7 dana, za sprječavanje jednog dovoljno.

Sastav №1 - rasti i sjaj:

• . Vitamin E u ulje-u D p - 1 žličica;
• čičak ulje. - 1 žličica.
• Jajeta - 1 kom;.
• Voda - 2 žlice. žlice;
• . Vitamin A (otopina ulje) - 1 TSP;
• Suho senf - 2 žlice. žlica.

Pripravak №2 - hranjiva:

• . Dimexidum - 1 TSP;
• . Vitamin A (otopina ulje) - 1 TSP;
• . Sok od limuna - 1 žličica;
• . Vitamin E (otopina ulje) - 1 TSP;
• . Ricinusovo ulje - 1 TSP;
• Čičak ulje. - 1 TSP.

Pripravak №3 - učvršćivanje:

• Čičak ulje - 1 žlice. žlica;
• Vitamin B12, B6 i B2 - 1 amp;.
• Morske krkavine ulja - 1 žlice. žlica;
• Jaje - 1 kom.

Udaranje problema sa sušilom kao snažan vitamin bomba, brzo ćete riješiti mnoge probleme i vaši pramenovi ponovno zablistati ljepote i zdravlja.