Kako naučiti upravljati svojim emocijama?

Ponekad ljudi ne mogu razumjeti jedni druge kada komuniciramo. Kako bi riješio taj problem, moramo biti u stanju razumjeti neke od psiholoških nijansi. Naravno, najviše jednostavan - pokušati ne stvaraju prepreke za međusobno razumijevanje, ali to nije uvijek moguće. koji olakšati dijalog s ljudima, važno je naučiti kako upravljati vlastitim emocijama.

Problem je u tome što su um i logika su već uključena nakon dogodio sukob.

Naravno, ljudski mozak shvaća što je učinio krivo, da prvo je bilo potrebno vagati sve, a onda reći: ali prekasno.

Psiholog E. Claparede pridržavao ove točke gledišta, da je čovjek dobio emocije od životinja koje nisu u mogućnosti da ih se kontrolira. On je vjerovao da je smirenost uvelike pojednostavljuje život i omogućuje da se na odgovarajući način razmišljati. Međutim, ne može se sjetiti, također, o emocijama - Osjećaj je sredstvo međusobnog razumijevanja među ljudima. To je razlog zašto mnogi pisci u svojim djelima fikcije rekao kako je teško, pa čak i zastrašujuće živjeti bez emocija. Tko je ljudska želja da poboljšaju svoje živote uz pomoć robotskih strojeva su zabrinuti psiholozi koji su proučavali utjecaj znanstveni napredak u društvu.

Kako naučiti kontrolirati emocije?

tamo Tri glavna načina:

1. distribucija emocija - metoda sadrži korake proširiti spektar emotiogenic situacijama. Rezultat - emocije su manje intenzivan u svakoj od tih situacija. Kada je osoba napeta, važno je naučiti dijeliti svoje osjećaje. Ako osoba ne može to učiniti, emocije će djelovati na zdravlje negativno, do srčanog udara.

Distribuirati emocije mogu širenjem svoje krug prijatelja, želja da znaju više od novih. S ovim proširenim rasponom interesa, i stoga, osjećaji su ravnomjerno raspoređene i nema emocionalnog preopterećenja.

2. Postoji još jedan način za kontrolu emocija - koncentracija. Suština ove metode: osoba fokusira na najvažnije događaje i pokušava ne biti, ili, obrnuto, intenzivne pokazuju emocije u njima.

3. Treći način - prekidač. Ovdje su emocije jednostavno se nastavlja sa emocija neutralni situacijama. Na primjer, agresija i ljutnja mogu se prenositi na „žrtvenog jarca” (što je najvažnije, da je to „koza” je nešto neutralno). Ako osoba koja je usredotočio svoje pozitivne emocije na beznačajnih objekata, važno je da se prebacite na važnijim situacijama.

Naravno, svaka osoba pristupi na određeni način. Često Izbor metode ovisi o konkretnoj situaciji. Kad je izabran prikladni postupak, to je dovoljno da ga koristiti pametno, i emocije će s vremenom biti sve više i više kontrolom, što je važno za sadržajan suvremenog čovjeka.

Video Tutoriali: Kako naučiti upravljati emocijama?