Kako se riješiti celulita kod kuće?

Nažalost, ideja o tome što celulita je svaka žena. Strašno vrsta dubokih udubljenja na trbuhu, nogama, stražnjici ili umanjuje izgled fer utrke. U svojoj srži, „narančine kore” se pojavljuje u problematična područja nejednake raspodjele masnoća u potkožnom tkivu.

Mnoge žene pogrešno misle da je gubljenje težine, dobili osloboditi od celulita. Najvažniji zadatak u borbi protiv ove neugodne pojave je uspostava metabolizam organizma. Borba protiv celulita je, naravno, teško je i izdržljiv, ali ako se približite stvar s uma, onda pozitivan rezultat neće dugo trajati.

Prilikom odabira za sebe pravi program da biste dobili osloboditi od celulita nije potrebno baciti u bazen s glave, i napraviti osip odluke. Sve celulita, kao što su depresija, trešnje i sve vrste konveksnost vrlo jak utjecaj na unutarnje stanje žene, donoseći svoju nelagodu i puno kompleksa. Svi ovi neugodni simptomi se pojavljuju na tijelu nije jedna godina, oni se gomilaju za prilično dugo vremena, tako da žene treba shvatiti da je borba s njima će biti dugo i teško.

Kako se celulita u početnoj fazi?

Pojava „narančine kore” na ženskom tijelu odvija u četiri faze:

• U prvoj fazi, hrapavost kože se ne može vidjeti, samo žene osjećaju da je dobila na težini. Uvjeravali da nema celulita, žena nastavlja svoj uobičajeni način života, au međuvremenu joj se tijelo počelo zadržavanje tekućine, što će prije ili kasnije dovesti do tog celulita. Postupak zadržavanje tekućine je kako slijedi: u obradi hranjivih masnih stanica formira šljaku, koja se akumulira u izvanstaničnoj tekućini. Kad su postali jako puno, tu je zarobljen od strane limfnih žila. Od limfna žila je odgovoran za pumpanje tekućine iz tijela, kada je velika šljake organizam, 60% tekućine se zadržava u tkivima, što daje osjećaj oteklina. U prvoj fazi je vrlo jednostavna. Potrebno učiniti više sport, češće ići u saunu, gdje se višak tekućine iz tijela brzo i proći tečaj limfne drenaže.
• U drugom koraku postaje sve teže edem. Broj usporenog tijela tekućine postane veći venski sustav se više ne nosi s njom, stoga postoji pritisak na unutarnjoj strani tkanine. Oteklina i povećani depoziti mast postane dovoljno gust. Da bi se razumjelo ono što celulita je premještena na drugu razinu, trebate samo dotaknuti problematična područja i ako osjećate pečat, u ovom slučaju potrebno je povećati broj limfna drenaža igrališta. Osim limfne drenaže treba povećati fizičku aktivnost, a ne zaboraviti putovanje u sauni.
• U trećem koraku, tekući komprimira arterije i završava obogaćivanje kisika u tkiva, a zatim i tkivo počinje razvijati u obliku mreže. U ovoj fazi, kao što je mreža traje samo nekoliko stanica, tako da se vide neravnine i udubljenja može biti samo kompresije kože.
• Četvrta faza - to je posljednja faza u razvoju celulita, kada je u redu mreže tamo velik, od vezivnog tkiva. Ovi nedostaci su već vidljive golim okom. Borba protiv ove bolesti u četvrtom koraku je već dovoljno teško.

Doista, neugodna pojava brežuljaka na koži ne uzrokuje ženu dobrog osjećaja ni sama ni drugima. Mnogi od tih predstavnika ljepšeg spola nemaju pojma o tome kako da biste dobili osloboditi od celulita kod kuće, a zapravo pravi, postojeće metode.

Evo nekoliko savjeta o tome kako brzo i trajno riješiti celulita na različitim dijelovima tijela

• Riješite se celulita na trbuhu, možete uz pomoć pravilne prehrane i vježbe. Obroci bi trebao biti održan u manjim količinama, ali češće. Glavni fokus trebao biti na povrće i voće, kao i ne zaboravite o korisnosti žitarica. Više piti u prehrani vitamina E i lecitina. Slastice, alkohol, kava, bezalkoholna pića i više-to je sve o tome što morate zaboraviti jednom i za sve. Naravno, samo uz pomoć pravilne prehrane da biste dobili osloboditi od celulita nije moguće baviti se sportom. Za trbušne mišiće će raditi i pilates, kolut proklizavati, trbušni ples. Ne smije se zanemariti na ovaj način, kao folijom. Kod kuće možete koristiti plavu glinu ili alge.
• Celulit na bedrima, a papa se može vidjeti u svaka tri žene, uzrok je sjedeći posao, i nezdrava prehrana. Kako bi prevladali ovu celulita na problematičnim područjima, te bi trebao raditi naporno. To je vrijedno svaki dan za obavljanje najučinkovitije vježbe za taj dio tijela. Na primjer: leći na leđa, savijte koljena i ruke u bravu na stražnjoj strani glave. Podignite torzo zatezanje stražnjice i kormilar. Držati u položaju 10 sekundi i ponovite 20 puta. Ovdje je još jedna zanimljiva vježba: uzeti sjedeći položaj, ostatak svoje laktove na pod. Povucite noge na bradu, savijanje u koljenima. Povratak na početni položaj, ne 40 pristupe. Vježba znatan iznos, glavna stvar u ovom slučaju je da ne bude lijen. Za uklanjanje celulita na stražnjici i pridržavati se pravilne prehrane i zdravog načina života.
• Žene na nogama, kao i na drugim područjima problem celulita. U ovom slučaju, kao iu svim prethodnim, najbolji način da biste dobili osloboditi od „oguliti” će poslužiti sve vrste vježbi. Na primjer, kao vježba kao „bicikl” znatno ojačati mišiće nogu. Da biste to učinili, ležati na podu, savijte koljena i podignite prema gore, ruke uz tijelo, započeti kretanje prema vrsti pedaliranja. Izvođenje dnevno za 15 minuta. Također celulita na bedrima pomoći oblozi. Čak i kod kuće, ovaj postupak će vam donijeti veliku naklonost. To može biti gline ili oblozi koji koriste med i senf. Ovi alati su najučinkovitije za zagrijavanje tkiva.

Borba bez dijeta

Naravno, u svijetu ne postoji dijeta uz pomoć koje zapravo dobili osloboditi od celulita kod kuće. Ali nemojte zanemariti pravilnu prehranu. Prema ovom konceptu, nije potrebno razumjeti strogu dijetu i praktičnu isključenje hrane iz svog života.

Kako bi se smanjila znakove celulita je pridržavati se sljedećih pravila: što vam je potrebno piti 8 čaša tekućine dnevno, to ne može biti bezalkoholna pića i pića koja sadrže kofein- jedu na rasporedu, a uskoro se osjećate privyknite- jesti u malim količinama, ali učestalost nije zaboravite na voće i povrće u vašem ratsione- pokušati smanjiti na minimum proizvode, kao što su bijeli kruh, sve vrste slastica i hrane s visokim sadržajem soli.

Učinkovito korištenje masaža?

Kako se riješiti celulita kod kuće uz pomoć masaže ne zna sve žene pate od ove neugodne pojave. Međutim, ova metoda je najučinkovitija. Provesti samo-masaža vrijedi najmanje 2 puta tjedno, za jedan mjesec, da ne zaboravimo provesti masažu tečaj za prevenciju nekoliko puta godišnje.

Da bi nastavili sa self-masaža treba biti u skladu sa sljedećim pravilima:

• Prije masaže morate zagrijati mišiće u vrućoj vodi, odnose se na problematična područja pročišćavati i utrljati u kožu na crvenilo i svjetlo gori.
• Kako bi se spriječilo oštećenje kapilara, pokreti trebaju biti mekan i izvan fokusa, ne se dovesti do boli. Prema povećati tempo i jačinu masaže kao što kretati.
• Masaža bi trebala biti od dna prema gore. Izbjegavajte područje prepona, limfni čvorovi, aksilarne i potkoljeni udubine.
• Trbuh je potrebno za masažu s velikim oprezom s obzirom na bokovima, ako celulit je samo izvana, trebate masirati ne samo nju, nego i unutarnja.
• Ako tijekom masaže koža pocrveni, a zatim se kreće u pravom smjeru.
• Za učinkovite rezultate vrijeme masaže treba biti najmanje 30 minuta i držati to bi trebao biti 2 puta tjedno.

Najučinkovitiji prijem u self-masaža za bedara, stražnjice i trbuha, kao što slijedi - Make šaka i sa velikom silom ih ukrasti od koljena do kuka i natrag dok se ne pojavi koža peckanje i to ne upali crveno. Za stražnjice trebaju zbrojiti sve prste te ih masirajte kružnim pokretima, lagano pritiskom na pogođenim područjima celulita.

Masirati kako bi bila učinkovita, treba se provoditi na različite načine. Na primjer, proizvodnja pročišćavati morske soli, koja će voditi višak vlage iz tkiva i da će se brzo zagrijati kožu. Uz aparat za grubo tlo ili zdrobljenih marelica jama dobiti dobar odstranjuju se odumrle stanice kože od problematičnih područja.

Također u borbi protiv celulita masaža s dobrom pomažu raznim uljima, kao što je bitno, oni prodiru duboko u kožu i osiguravaju terapeutski učinak. Osim u liječenju celulita ulja također vam dati hrabrosti i proizvoditi i tonizirajuće djelovanje na cijelo tijelo.

Nažalost, samo jedna masaža nije dovoljno za borbu protiv užasne manifestacije celulita. Za pozitivan učinak, trebali biste provoditi niz aktivnosti - pravilnu prehranu, vježbanje, tijela oblozi i još mnogo toga.

Ako imate dovoljno strpljenja i da su spremni da ulože mnogo vremena u borbi protiv „narančine kore”, uspjeh nije bio dugo u dolaze.