Kako naučiti napraviti salto?

Ako dijete dok gledate film o Jackie Chan, došli na ideju kako bi naučili kako napraviti salto, onda ovaj članak je za vas. Možda svatko od nas želi impresionirati druge pokazujući pita svoju fizičku kondiciju.

Vrijeme je da ostvari svoj san iz djetinjstva i konačno naučiti kako napraviti back flip i, naravno, samo naprijed. Preporučujemo da pročitate detaljne video tutoriali ispod u kojem ćemo pogledati kako se to radi ispravno i bez posljedica za njihovo zdravlje.

Kako i gdje trenirati?

Počnite učiti najbolji u sobi, gdje je moguće položiti gimnastičke Mats i, ako je potrebno, zatražiti pomoć od trenera ili profesionalni sportaš.

Međutim, trening može biti kod kuće, odabirom ove okupacije potreban prostor i nekoliko madraca i deke. Neki dečki vole naučiti raditi salto zajedno, uzeo fancy mjesto na plaži ili posebnim gumenim podij na stadionu. U skupini vježbe lakše, jer možete gledati jedno u drugo i uzeti u obzir pogreške svojih drugova.

vrste salto

tamo nekoliko vrsta Flip:

• • stražnji okretanje;
• • Flip naprijed;
• • Druga strana;
• • pirouette;
• • Flip zid;
• • dvostruki kolut.

Naravno, svaki od tih vrsta zahtijeva određeni fizički trening, pogotovo važne noge trening. Prije nego što idete na naučiti umijeće ukapčanja, preporučeni dnevni vijača, radi salto na ravnu površinu.

Također je neophodno raditi na trčanje i biti sigurni da se problem fleksibilnosti. Ne podešavanje se sve to događa dovoljno brzo, vještine stječu tijekom vremena.

Kako naučiti raditi natrag poklopac?

Kako bi se raditi precizan i lijep natrag salto, Moramo uzeti u obzir dva pripremna trenutak.

1. Točne salto unatrag.
2. Vypryzhka visine.

Iskusni akrobati znaju da je učenje učiniti natrag salto pomoći u ispravljanju grupiranje. najbolji trenirati s partnerom, koje u svakom trenutku moći da se zaštite. Po prvi put se isplati posegnuti za korištenjem dva otisnite. Partneri se drži početnika do struka, a tijekom skoka da mu pomogne da uviti noge, tako da je pouzdano mogao sletjeti. Dobra alternativa može biti i osiguranje preko ramena, ali samo ako je partner moći zadržati.

Savjeti iskusnih sportašaAko želite naučiti kako napraviti back flip, ne izgledaju daleko u smjeru, jer to može dovesti do ozljeda. Prije skakanja koncentrirati na jednom mjestu i na to gledate na stvar sve dok ne počnu kotrljati unatrag.

Polazeći od poda, ispraviti tijelo, zatim gurati svoje koljena prsima. Budite spremni za činjenicu da uskoro neće moći sletjeti na nogama, tako se pripremili za koljena. Tijekom vremena, možete naučiti stajati na prstima.

Kako naučiti napraviti salto naprijed?

Ispitivanje prednji salto - osnovni element akrobacije, nakon što je već moguće da se presele na teže vježbe. za početak Praksi to naprijed u roli (Iz čučnju i stojećem položaju), vypryzhki tehnika s ravnim rukama naprijed i skok čarape. Kada naučiš to, bit će vam puno lakše shvatiti kako učiti napraviti salto naprijed.

Skakanje s ravnim rukama, Dobiti nogu malo dalje kućište, a zatim izvesti skok. Taz u isto vrijeme bi trebalo biti moguće da se popne, a koljena uhvatiti do prsa. Slijedi pregrupirati i povucite koljena do ramena.

Kako bi se pretvoriti u jasan i glatka prednja telefon, zgrabite vaše koljenima zapešća. Zemljište tiho na prstima, držeći koljena lagano savijena.

Na prvi pogled se može činiti da bi naučili napraviti salto naprijed nije lako, ali ako pažljivo proučiti video i dobro raditi salto, ova znanost bi bila zamisliva.

Video Tutoriali: Kako naučiti
napraviti salto?