Kako postati vitak i lijep?

Osnovno pravilo učinkovite učinkovito mršavljenje, za one koji zapravo poduzeo ovu tešku materiju nije jedan, nego broj pravila.

1. Kao prvo, početi odvikavati od stalne težine. Da, da, točno. Ponekad, u početnoj fazi, kada je gubljenje težine, osobito teška, vaganje može igrati s njima okrutna šala, jer uvijek želite brze rezultate, ali s pravom mršavljenja će morati pričekati malo duže.
2. To se može smatrati druga faza dobra - zvuk spavati. Nedostatak sna ili zlouporaba sna može negativno utjecati na proces mršavljenja. Ovo je povezano sa usporavanjem tjelesnih procesa, tj, prijelaz u mod za uštedu energije, a uz promjene u ritmu života općenito. Ako nedostatak sna uvijek ćete imati želju za spavanje nakon obroka, prije spavanja zlostavljanje, kršenje period buđenja, i razdoblje zaspi, posljedica koje će biti spor metabolizam.
3. Treća faza - faza tranzicije na novu razinu. On se obilježava promjene u prehrani. Potrebno je postupno zamijeniti slatkiše i brašna, voća i sušeno voće. Kobasica, kobasica i knedle s majoneze ili kečapa zamjenskih povrća i prirodnih meso - govedina, piletina, janjetina, svinjetina
4. Četvrta faza - on je završni provedba u svojim svakodnevnim aktivnostima neke vježbe. To ne mora biti vježba u teretani ili pomoću posebnih simulatori, bit će dovoljno napraviti nekoliko sit-ups, skakanje na licu mjesta, ili se naginje u stranu.

To je u skladu s tim pravilima 4 rezultat neće dugo trajati.

Video Tutoriali: Kako postati vitak i lijep?