Što su vitamini su neophodni za rast i jačanje kose?

Ako želite da kosa ima zdrav atraktivan izgled, to bi trebalo biti proizvodi Uobičajena njega za dopunu uravnoteženu prehranu. Vitamini koji ulaze u tijelo kroz pravilno odabranom dijeta će vam kosa kupiti luksuzni pogled na kratko vrijeme.

Kao mjera opreza snopove, tamnjenja i gubitak kose mogu se koristiti klasični set vitamina. Njihove formulacije, kupili u ljekarni, su dobri samo ako pramenove bez velikih problema. Ako postoje bilo kakve greške u strukturi kose teško narušeno, bolje je da se na profesionalce koji će pokupiti medicinsku kompleks je u stanju riješiti problem.

Osnovni vitamini za rast kose - A, C, E i B. Nedostatak vitamina A u konačnici dovesti do gubitka elastičnosti, E i C, djelomične ili potpune ćelavosti i vitamina B skupine, smanjiti jačinu i snagu kose.

vitamin A

Kompleksi, koje se temelje na vitamin A, u mogućnosti kako bi se uklonili probleme kao što su suha, lomljiva i bez sjaja. Retinol normalizira žlijezde lojnice, tako da je stanje kože poboljšava i ubrzava rast kose i obnavlja njegovu strukturu, sudjeluje u sintezi pigmenata i keratina.

Jačanje kose specijaliziranih alata, ne smijemo zaboraviti na snazi ​​normalizacije. Norma korištenje beta-karotena dnevno - 1 mg. Vitamin A se u velikim količinama u ribi, suhe marelice, kupine, ogrozd, mrkve, maslaca i jaja. Za bolju apsorpciju retinol proizvoda sa svojim povećanim sadržajem treba koristiti s biljnim uljem.

B vitamini

riboflavin

Zbog riboflavina stanice kože, kose i noktiju bolje apsorbiraju kisik. Dnevna doza - 2 mg. Osobito bogati vitaminom B2, zeleno povrće, kruh, riba, sir, mlijeko, kvasac, jetra, sir, jogurt.

nikotinska kiselina

To povećava cirkulaciju krvi, što poboljšava prehranu i disanje folikula. Dnevna doza - 100 mg. Vitamin B3 nalazi se u govedina, riba, kikiriki i brokule.

pantotenska kiselina

To potiče rast kose i diobu stanica. Djeluje protuupalno djelovanje, ubrzava regeneraciju tkiva, smanjuje lomljenje kose i vraća njihov integritet. Izvori provitamin B5 - orasi, bubrega, jetre, mlijeko, kvasac, jaja i grah.

vitamin B6

Piridoksina nedostatak negativno utječe na cirkulaciju, doprinosi kožne bolesti, perut, suha i svrbež. Bogata vitaminom B6 žitarica, riža, orasi, mrkva, soja, krumpir, senf, banane, meso, žumanjak, grah, kupus, ribu.

folna kiselina

Najbolji način da se ubrza rast kose. Dnevni unos vitamina B9 - 0,3 mg. Bogata vitaminom BC povrće, sir, svježi sir, riba, kvasac, mahunarke, datume, meso, orasi i bundeve.

vitamin B10

Učinkovita samo u kombinaciji s folnom kiselinom. Ona je odgovorna za proizvodnju pigmenta, sprečava prijevremeno sijedu kosu, poboljšava rast kose. Dnevno norma - 100 mg. Ako je napajanje uravnotežen, tijelo dobiva ovaj vitamin u mjeri u kojoj je to potrebno. Pod utjecajem rafiniranog šećera i alkohola B10 je uništena. Bogat vitaminom kvasac, riba, krumpir, mlijeko, orasi, jetre.

Vitamin E za kosu

Tokoferol, koji utječu na protok krvi i poboljšava cirkulaciju krvi, što pak poboljšava protok hranjivih tvari do korijena kose. Vlaži nekretnina Vitamin E ima pozitivan učinak na obujam i sjaj kose, savršeno štiti od UV zraka.

Vitamin E sjemenke suncokreta i bogate orasi, mlijeko, soja i jetre. Dnevna doza - 15 mg.

Askorbinska kiselina sprječava gubitak kose, poboljšava protok krvi i pomaže ojačati kapilare na apsorpciji željeza, štiti tijelo od slobodnih radikala koji imaju negativan utjecaj na cjelovitost strukture kose i kože. Velike količine vitamina C nalazi se u agrumima, povrću, grahu, crne ribizle, mlijeko, riblje ulje, žumanjak, mliječni proizvodi, maslac i goveđe jetre.

vitamin F

Ona podržava kožu i kosu zdravom. To smanjuje vjerojatnost peruti, sprečava gubitak kose, poboljšava brzinu apsorpcije drugih vitamina i njihovog djelovanja. Uz povećano korištenje ugljikohidrata povećanih potreba za vitaminom F. izvora su suncokretovo ulje i laneno ulje, kikiriki, soja, badem, avokado.

vitamin D

Ona ima posebnu ulogu u borbi za lijepim prstenjak. To potiče rast kose i jača imunološki sustav. Best Vitamini protiv dlaka hair- A i D.

vitamin H

Pozitivan učinak na zdravlje kose, jačanja i poticanja rasta. Najbolji učinak može se postići tako da ga primjene u kombinaciji s vitaminom C. Nedostatak biotina dovodi do povećanog znojenja, oštećenja kože, gubitak kose, anemija, i seboroičnog dermatitisa. Velike količine vitamina H sadržano je u kvasac, soja, rajčica, žumanjak, jetra, kikiriki, grašak.

mikronutrijenata

Vitamini za kosu i nokte igraju važnu ulogu u borbi za ljepote, rasta i snage brave, ali ne smijemo zaboraviti elemenata u tragovima. Dnevni unos hrane treba sastojati od proizvoda koji sadrže jod, fosfor, kalij, selen, cink, željezo, silicij i sumpor. Smanjenje gubitka kose i potiču njihov rast pomoću silicija i magnezija, kako bi se dobilo sjaj i jačanje kose mogu cinka i sumpora, za poboljšanje elastičnosti i osvjetljenja može fosfor ili selen.

vitaminski kompleksi

Ponekad je teško shvatiti točno ono što su vitamini su neophodni za kosu u ovom trenutku. Dakle, to je vrlo zgodan i jednostavan za korištenje vitamin kompleks. Na današnjem tržištu predstavlja veliki broj različitih verzija ovih lijekova. Jedan od najučinkovitijih sredstava - pantovigar. To je kombinacija vitamina i tvari koje poboljšavaju učinke jedni druge. Mnogi trichologists preporučiti za liječenje kose, ali se preporuča neposredno prije uporabe identificirati uzroke bolesti.

Get roba može biti u našoj online trgovini ovdje.

U prosjeku, tretman kao vitamin kompleksa i posebnim sredstvima traje oko dva mjeseca. onda je napravio pauzu u mjesecu, a zatim ponoviti tečaj.

Vitamini za kosu, kozmetiku ili vitamine u kapsulama dati rezultat u roku od mjesec dana od prijave, nakon 8 mjeseci moguće je govoriti o konsolidaciji i rješavanju problema s bravama.

Stručni ili kućni recepti bolje?

Vitamini su najbolji dobiva iz nekoliko izvora. Najjednostavniji način - s hranom. Drugi način izvođenja - vanjska primjena prirodnih proizvoda. Treći način - uporaba posebnih priprema za kosu vitaminima.

profesionalac

maske za kosu iz prirodnih sastojaka, bez sumnje, velika pomoć u jednostavnim slučajevima, ili za održavanje stanja dlake, ali ne zanemariti suvremenu tehnologiju, kroz koji je tretman kose može se ostvariti u vrlo kratkom vremenu.

Raspon profesionalnih proizvoda je vrlo široka. To - sprejeve, maske, uređajima, serumi i šamponi. Proizvođači proizvode tih sredstava linije, tako da jednostavno možete kupiti niz proizvoda koji će se međusobno nadopunjuju.

Ako su sredstva kupiti u ljekarni, posebna maska ​​ili šampon dopunjena tablete ili ampulama za peroralnu primjenu. Najpopularniji način - maske. To je tradicionalni način za jačanje kose i potaknuti rast. Kosa maska ​​s vitaminima sjaj, glatkoću, jača i poboljšava rast, njeguje i štiti od vanjskih negativnih čimbenika.

Maska odluka za šamponiranje, to je zbog činjenice da je potrebno temeljito isprati. Za lijek učinak, potrebno je držati kosu do 15 minuta, a zatim isprati tekućom vodom. U nekim slučajevima, glava bi trebala završiti polietilena ili ručnika do povećane izloženosti.

Struktura moderne maske uključuje sve najbolje vitamine za kosu. Pokupiti maska ​​je bolje da su pokušali saznati mišljenja ljudi. Savršeno riješiti problem kovrče tekuće vitamine. Oni se mogu kupiti u bilo kojoj ljekarni u obliku ampula. Ovi vitamini se mogu koristiti sami, rasporedite ravnomjerno kroz kosu, ili se koriste kako bi domaće maske.

Recepti kuće maske

1. Čičak ulje s vitaminima

Uzmite vitamin E i A, u količini od 2 čajne žličice, promiješati ih bezbojne kane i čičak. Kana je potrebno prije miješanja sa drugim komponentama preliti kipuće vode. Za korištenje će biti spreman tek nakon 25 minuta. Ulje treba biti kuhano.

Dobiveni pripravak treba primijeniti za suhu kosu i pročišćen drži pod plastičnim omotati oko 2 sata. Zatim temeljito isperite kosu. Šampon za pranje skinuti masku nije potrebno. Zbog složenih moćan tvari, maska ​​je u mogućnosti da se zaustavi gubitak kose, dati im snagu i energiju.

2. češnjak i vitamin B2

Uzmi med, limun, aloe i vitamin C. Sav materijal mora se uzeti 1 čajnu žličicu. Usitniti 1 režanj češnjaka. Sve miješati dok ne postane glatko. Dobiveni pripravak treba primijeniti na mokru kosu nakon pranja.

Maska se mora držati pod folijom na pola sata, a zatim temeljito isperite. Da biste uklonili neugodan miris češnjaka, kosa treba isprati vodom da bi je razvodnila u senf.

Maska daje gustoću kose i snagu. Ona djeluje puno efikasnije od običnih vitamina.

vitamin sprej

Ta sredstva pripadaju posebnoj skupini. Oni su jednostavni za korištenje, vrlo učinkovite imati uređaj učinak trenutan sadrži vitamine antistatički učinak.

Sprejevi su neophodni da bi kosa bila izložena perms ili bojanje. To je u takvim slučajevima, posebne prehrambene potrebe dlake.

Primijenite ovaj alat mora biti očišćen na suhu kosu, rasprše po cijeloj duljini. Nije potrebno isprati. Različite sprejevi riješiti probleme kose uzima zasebno, ali im je zajedničko je da su se zaustavi gubitak kose, ubrzati rast i sadrže vitamine.

Vitamini za kosu - jedinstveni alat za zdravlje i ljepotu vaših uvojaka. Za najbolje rezultate, konzultirati sa stručnjakom koji vam može pomoći da odaberete najbolju kompleks za svoj njegu kose.