Može li se skrb majka sjemenke?

Prehrana za vrijeme dojenja treba biti pravilo: „Nisam siguran - ne jede.” Konzumirali mama proizvodi neizbježno doći do mlijeka za bebu, gastrointestinalni trakt je samo učenje u probavljanju hrane. Dakle, nakon poroda dojenje majka je preporučeno da se na strogu dijetu, postupno širi svoju prehranu, izbjegavajte stres na probavni grudnichka sustava.

Tijekom tog perioda, žena svibanj želite snažno Suncokretovo sjeme. Neodoljiva želja za jesti određeni proizvod često uzrokovane nedostatkom određenih tvari u tijelu. Na primjer, kada je nedostatak kalcija u tijelu, ljudi su izvučeni na kredu. Kad je potreba za sjemena, tijelo dojilje su vjerojatno da će nedostatak vitamina E. Ovaj manjak može se nadoknaditi uzimanjem posebnih vitamina za dojenje ili jede sjemenke suncokreta i drugih namirnica bogatih vitaminom E.

Korisni kvaliteta zrna suncokreta sjemena tijekom dojenja.

Jezgre suncokretovo bogat proteinima, amino kiseline, vitamini i elementi u tragovima, osobito vitamin E (100 grama ne prženi sjemena sadržavao 130% dnevnih humanih standarda). To je vitamin antioksidans (prevencija raka), odgovoran za stanje kože, kao i mirnoću živčanog sustava. Osim toga, sjemenke suncokreta imaju vitamin D (pomaže apsorbirati kalcij, sprječava rahitis u dojenčeta, poboljšanu stanje kose i noktiju), F (poboljšava stanica i imunitet, poboljšava zacjeljivanje rana), A (podržava viziju i smanjuje stres), B6, B5 , B3 (pomoć u metabolizmu) i C (jača imunitet).

Sjeme gotovo nimalo ne zaostaje za sadržaj meso proteina i probavljivost njegov čak superiorniji. U zrna suncokreta sadrže kalij, magnezij, željezo, fosfor, selen, bakar, cink i drugih minerala povoljno na kostur staračkom majke i bebe. Kalij sjeme više od banane. Također u sjemenkama ima vlakana i visoke u masnoće.

Uključeno u sjemenu aminokiseline imaju pozitivan učinak na kardiovaskularni sustav i grudnichka dojilje, kao i pomoći u smanjenju razine kolesterola u krvi. Koristi od uporabe sjemenke suncokreta u umjerenim količinama je očito, ali nove majke brigu o ovom pitanju.

Dojenje suncokretovo zrno dopustiti da se poveća udio masti i hranjivu vrijednost mlijeka, pa beba je zasićen brže. Osim toga, sjemenke imaju umirujuće djelovanje, što pozitivno utječe i na majku i dijete.

Štetne sjemenke kvaliteta suncokreta tijekom dojenja

Dojilje mogu jesti sjemenke iz drugog mjeseca laktacije, pod određenim pravilima. Dojilja ne preporučuje se koristiti:

• sjeme sol, kao što su promoviraju zadržavanje vode u tijelu, sadrže velike količine natrija (tlači i štetna za srce) i može izazvati pojavu mlijeka slanog okusa;
• zapečeni sjemena, kao što su mnogo manje hranjivih tvari nego sirovih sjemenki;
• velik broj zrna sjemena suncokreta (mogu se primjenjivati ​​u prehrani malim količinama, počevši od 20 grama, ali ne više od 100 grama dnevno), jer oni mogu uzrokovati djeteta kolike i zatvor u dojilja;
• Ne svježe sjeme, koje su pohranjene za dugo vremena prije prodaje, jer su povećali razinu kadmija (vrlo toksičnog metala, živa, zajedno sa pripadaju drugoj klasi opasnosti);
• Sjemenke koje se prodaju u nehigijenskim uvjetima, jer mogu sadržavati razne bakterije (dijete može imati probavne smetnje, uključujući proljev).

Osim navedenog, postoji i sljedeća loša kvaliteta suncokreta tijekom dojenja. Vrlo rijetko u djece je alergija na hranu za sjeme. To se manifestira kao osip kože, u pratnji stanju nemirne djece. U tom slučaju, morate odustati jesti suncokretovo zrna tijekom dojenja.

Grickati sjemenke u velikim količinama je štetno za zdravlje zubi dojilja, jer oni su uzrok karijesa i zubnog kamenca. Isto tako važna je i činjenica da je suncokretovo zrno je vrlo visok u kalorije (700 kcal na 100 grama) i može izazvati niz dodatnih kilograma zlostavljanja. Osim toga, sjeme može uzrokovati povećani apetit, a time i više jedu žene.

zaključak

Na korištenje suncokretovo sjeme zrna, dojilja glavni u skladu s mjerom i ne pretjerano odnese ih. Potrebno je osjetljivo pratiti reakciju vašeg djeteta na sjeme i povećati broj sjemenki konzumira u normalnim postupno. Sjemenke kalorija suncokreta stvara pritisak na probavni sustav nije čvrsto bebe. Dakle, poželjno je podijeliti skrb žena dnevnu dozu sjemenki u nekoliko puta i ne miješati sjemenke s drugim visoko-kaloričnu hranu, kao što su orasi.

Odgovornost za zdravlje djece, povezane s dojenjem, je u rukama svoje majke. Dakle, žene trebaju težiti potencijalne prednosti i štete od korištenja sjemena i napraviti svoje vlastite odluke o tome.